Hallo, ik ben Rosé, personal trainer en leefstijlcoach in Nieuwegein. Ik help vrouwen van 40+ om sterker, fitter en zelfverzekerder te worden. Daarbij hanteer ik een duidelijke aanpak: krachttraining, structuur en begeleiding die werkt.
Zelf weet ik hoe het voelt om opnieuw te beginnen. Ik ben ruim 20 kg afgevallen en heb mijn lichaam stap voor stap opnieuw opgebouwd via krachttraining. Niet met snelle diëten, maar met consistentie, discipline en een plan.
Ik ben een sportieve oma van twee kleindochters en sta nog steeds met ambitie in het leven. Mezelf blijven uitdagen en trainen met focus, dat is mijn doel. Ik geloof dat leeftijd geen excuus is, maar juist een reden om goed voor jezelf te zorgen.
Wat ik bij veel vrouwen zie? Dat ze van alles proberen, zonder een duidelijke structuur. Te weinig krachttraining, te weinig begeleiding, te veel twijfel. En net daar maak ik het verschil.
In mijn studio train je in een rustige en persoonlijke setting. Geen drukke sportschool, geen oppervlakkige begeleiding. Ik werk met kleine groepen of via een-op-eentrajecten. Zo kan ik je écht coachen qua techniek, progressie en mindset.
Ik geloof niet in snelle oplossingen, wel in een plan dat je volhoudt. Sterker worden kan altijd. Je moet alleen besluiten dat je ervoor gaat.
Als personal trainer geloof ik dat ik nooit moet stoppen met leren, groeien en mezelf uitdagen. Ik vraag mijn klanten regelmatig om uit hun comfortzone te stappen. Om net dat stapje extra te zetten. Om vol te houden, ook als het even tegenzit. Dan vind ik dat ik zelf het goede voorbeeld moet geven.
Begin 2025 stelde ik mezelf een doel dat me volledig uit mijn comfortzone haalde. Maandenlang stonden krachttraining, voeding, herstel en discipline centraal. Iedere training had een doel. Iedere maaltijd maakte onderdeel uit van een plan. En ook op de dagen dat de motivatie wat minder was, ging ik door.
Na maanden van voorbereiding stond ik op mijn 59ste op het podium van mijn eerste fitnesswedstrijd. Natuurlijk was ik trots op dat moment. Echter was het podium niet mijn grootste overwinning. Die zat in alles wat eraan voorafging: het consequent blijven trainen en keuzes maken die bij je doel passen. Vertrouwen houden in het proces, ook als je niet iedere week resultaat ziet.
Juist daardoor begrijp ik mijn klanten misschien nog beter. Ik weet hoe lastig het kan zijn om oude gewoontes te veranderen. Hoe makkelijk het is om te denken: “Ik begin maandag wel.” Maar ik weet ook hoeveel er mogelijk is als je een duidelijk plan hebt en stap voor stap blijft bouwen aan een gezondere en sterkere versie van jezelf.
Mijn doel is niet om vrouwen klaar te stomen voor een podium. Mijn doel is om vrouwen te laten ervaren hoe krachtig ze kunnen zijn. Dat ze sterker kunnen worden, meer energie kunnen krijgen en meer vertrouwen in hun lichaam kunnen ontwikkelen. Leeftijd hoeft daarbij geen beperking te zijn.
Die ervaring neem ik iedere dag mee in mijn coaching. Niet alleen vanuit mijn opleidingen en jarenlange ervaring, maar ook omdat ik zelf weet hoe het is om een uitdagend doel na te streven. Want ik geloof dat je nooit te oud bent om jezelf te blijven ontwikkelen. En misschien begint jouw grootste overwinning wel met één beslissing: vandaag de eerste stap zetten.
Naast een personal trainer ben ik een gecertificeerd gewichtsconsulente. Dat betekent dat ik je niet alleen help met krachttraining, maar ook met je voedingspatroon aan te passen op een manier die bij jouw leven aansluit. Geen dieettrends of snelle oplossingen, wel een aanpak die werkt op lange termijn.
Mijn focus ligt op gezondheid, kracht en duurzame resultaten. Daarom blijf ik mezelf ontwikkelen en bijscholen op het gebied van training, voeding en levensstijl. Zo kan ik mijn klanten professioneel en verantwoord begeleiden.
In mijn trainingsstudio op het terrein van atletiekvereniging Atverni in Nieuwegein werk ik in kleine groepen en via een-op-eentrajecten. Rustig, persoonlijk en doelgericht. Wil je ontdekken welke training bij jou past? Vraag dan een intake aan.
