PT Rosé personal trainer

Ik neem deel aan de 10 weken challenge bij Rosé. 3 x per week sporten en bewust omgaan met eten en drinken. Ik startte de challenge in een periode waarin het niet goed met mij gaat. In juli heb ik gehoord dat ik een vorm van dementie heb en dat dit niet te genezen is. Een heftige boodschap die een enorme impact heeft op mijn leven Geregeld ben ik hierdoor verdrietig en onzeker over hoe mijn toekomst eruit zal zien. De enige manier waarop ik mijn ziekte kan vertragen is zo fit mogelijk proberen te worden Ik gaf me op voor de challenge en ben nu, 7 weken later, blij dat ik ermee ben begonnen. Samen met een andere vrouw ga ik trouw naar de trainingen toe. Rosé begeleidt en stimuleert mij bij de trainingen en houdt in de gaten dat ik de oefeningen goed uitvoer en mezelf uitdaag met zwaardere gewichten en ook het aantal keer doen van de oefeningen op te voeren. De ongedwongen sfeer en persoonlijke begeleiding doet me goed. Ook als ik me op zaterdag al om 9:00 uur moet melden in Galecop doe ik dat graag. De laatste tijd merk ik dat ik meer energie krijg en me ook beter in mijn vel voel. Op de dagen dat ik niet sport ga ik zelfs nog geregeld wandelen. Als ik sport denk ik even niet aan mijn ziekte maar voel ik me een soort van trots dat ik het uiterste uit mezelf haal. Sporten en advies voor gezond eten, een aanrader voor iedereen.

Vroege trainingen om 7 uur, was wel erg donker en koud in januari, wordt makkelijker nu het eerder licht is, en niet zo koud. Na een training maakt je lichaam happystofjes, en dat werkt de hele dag door. Natuurlijk voel ik wel dat mijn lichaam vermoeid is maar geeft de hele dag een energiek en voldaan gevoel. De trainingen zelf vond ik soms best wel zwaar. Moet voorzichtig zijn om geen rugblessure op te lopen, daar liep ik wel een keer tegen aan. Het fijne van deze training is dat Rose je dan toch blijft aanmoedigen, in aangepaste training om door te gaan. Ik denk dat ik anders zou zijn gestopt met de oefening. Het bijhouden van de voedingsapp is wel even wennen, maar heel leerzaam, het houd je bewust van wat je over de hele dag in je mond stopt. Geleerd keuzes te maken. De eiwittenintake wel met proteine drankjes aangevuld, niet mijn lievelingsdrank, maar ook dat went Het water drinken is nog wel een challenge op de werkdagen omdat ik op de dag niet overal naar het toilet kan om te plassen, en in de avond niet tot bedtijd wil drinken omdat ik wil slapen. Ik voel me na tien weken krachtiger, beter in mijn lijf. Lang bestaande schouderblessure is minder, daar omheen getraind, dit heeft schouders ook krachtiger gemaakt. Mentaal heeft het mij ook sterker gemaakt, dit geeft het zelfvertrouwen een boost. Geen hoofdzaak, maar ben 4 kg in gewicht afgenomen. Blij mee, voelt goed. Geen honger gehad. Kortom: wegens succes ga ik nogmaals 10 weken aan mijn body en mind werken. Thanks Rose!

Trainen bij PT Rosé heeft mij heel veel opgeleverd. Inmiddels 15 kilo lichter weet ik nu heel goed hoe ik met mijn voeding om moet gaan. Mijn eetgewoonte is echt veranderd en ik sport nu vaker dan een paar jaar geleden. Dit alles heeft ervoor gezorgd dat ik beter in mijn vel zit, ik niet meer jojo in gewicht, mijn suiker weer op een normale waarde zit en ik fitter ben. Zelfs als ik, als emotie eter wat aan kom in tijden dat het allemaal wat tegen zit, lukt het nu wel om de draad weer op te pakken en weer gezond verder te gaan. Dus goede coaching levert je heel veel op.