‘Sterk in Balans’ is een programma voor vrouwen die fitter willen worden, meer energie willen voelen en gezond oud willen worden. Veel vrouwen tussen de 40 en 70 herkennen hetzelfde gevoel:
Je hoeft dit niet te accepteren. Je lichaam kan wél weer in balans komen — als je weet wat het nodig heeft. Daarom heb ik ‘Sterk in Balans’ ontwikkeld: mijn tienweekse leefstijltraject voor vrouwen die sterker, energieker en gezonder willen worden. In mijn privéstudio, waar je maximaal met vier vrouwen traint, krijg je persoonlijke aandacht, rust en begeleiding op jouw niveau.
Vraag je je af of ‘Sterk in Balans’ iets voor jou is? Dan vind je hieronder alle praktische info over het programma.
‘Sterk in Balans’ is een compleet leefstijltraject waarbij we focussen op de volgende aspecten:
Ik laat je zien wat jouw lichaam nodig heeft. Niet voor even, maar voor nu én voor de jaren die komen.
Voor vrouwen die zeggen:
Goed om te weten, is dat ‘Sterk in Balans’ ook geschikt is voor moslima’s. Ik werk namelijk in een gesloten privéstudio, alleen met vrouwen. Er zijn geen mannen aanwezig en de ruimte is volledig afgeschermd van buitenaf. Dat maakt het traject heel fijn voor moslim dames die:
Iedere vrouw is welkom — met respect voor jouw achtergrond, wensen en grenzen.
Vrouwen van 40 tot 70 reageren anders op trainingen dan in hun twintiger jaren. Je hormonen, je energie en je spiermassa veranderen. Daarom geeft 3x per week trainen meer resultaat:
Betalen in één of twee termijnen is mogelijk.
Binnen twee weken:
Binnen tien weken:
Hieronder beantwoord ik enkele veelgestelde vragen over mijn programma ‘Sterk in Balans’. Wil je starten of wens je nog meer informatie? Neem dan gerust contact met me op. Ik begeleid je stap voor stap naar een lichaam dat weer meewerkt, een hoofd dat rust geeft en een leven waarin jij je sterk en in balans voelt. Je hoeft het niet alleen te doen.
Nee, je gezin eet gewoon met je mee.
Ja. Ik ga je leren hoe voeding werkt en wat jouw lichaam nodig heeft.
Ja, dat kan gewoon. Ik leer je hoe je er bewust mee omgaat.
Ja, ik bouw alles rustig op.
Ja, krachttraining en voeding zijn de basis voor hormonale balans.
In de meeste gevallen wel. Ik pas alles aan jouw lichaam aan.
Ja. Je traint twee of drie uur per week — dat is alles.
Nee. Je traint alleen met vrouwen in een gesloten privéstudio.
Nee. Het doel is gezond, sterk en energiek worden. Afvallen gebeurt vaak vanzelf.
Vaak al binnen twee weken. Je voelt het eerder dan je het ziet.
