Op deze pagina heb ik een aantal interessante artikelen over sport en voeding voor je verzameld. Vanuit mijn expertise als personal trainer geef ik je allerlei praktische tips. Geef me zeker een seintje als je vragen hebt over mijn blogs.
Slaap. We weten allemaal dat we die nodig hebben, maar we onderschatten vaak hoeveel impact slaap werkelijk heeft. In mijn studio praat ik dagelijks
Inhoudsopgave Inleiding Wat gebeurt er in je lichaam tijdens de overgang? De rol van oestrogeen Insulineresistentie & vetopslag Cortisol, stress & buikvet Waarom buikvet
Ik weet hoe belangrijk het is om je lichaam op de juiste manier te ondersteunen met voeding, krachttraining en de juiste mindset. Als personal
De zomer komt eraan! Dit betekent langere dagen, zonnige temperaturen en wellicht een vakantie in het vooruitzicht. Veel mensen willen in deze periode nog
Januari is dé maand van goede voornemens. Iedereen begint vol enthousiasme met plannen om af te vallen, meer te bewegen, gezonder te eten of
Het nieuwe jaar staat voor de deur: hét perfecte moment om na te denken over jouw doelen voor 2025. Voor veel vrouwen van boven
De feestdagen komen er weer aan. Dat betekent dat de gezelligheid, lekkere hapjes en diners zich opstapelen. 🍬🍷Voor veel mensen kan die periode lastig
Krachttraining is voor iedereen belangrijk, maar voor vrouwen kan die echt een gamechanger zijn. Terwijl krachttraining vroeger vooral geassocieerd werd met mannen, is het
Hormonen spelen een cruciale rol in bijna elk aspect van je gezondheid en welzijn. Ze reguleren alles, van je humeur en energieniveau tot je
Dat krachttraining veel positieve effecten heeft op het lichaam, wisten we al. Het is goed voor je hart, voor het verbeteren van je bloedsomloop en sterkere
